–Gymnastique Tonique : C’est une pratique éducative, de proximité et en groupe d’activités physiques diversifiées organisées en séances. Elle sert d’accompagnement pour entretenir, améliorer, dynamiser la santé, le bien-être et la qualité perçue de la vie.

–Gymnastique Douce : Elle permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter. 

–Stretching : C’est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle (raison pour laquelle on l’appelle parfois « assouplissement ») ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.